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日照时间短 冬季好郁卒

约稿员 快讯 2019-11-24 23 0
运动可刺激血清素、多巴胺、新肾上腺素、脑内吗啡的分泌,对就寝、运动都有协助。

37岁的阿芳(假名)日常平凡具有郁闷偏向,每到冬季,郁闷的状况都加重,就寝需求增加,没有动力出门。因胃口不佳,天天只吃一餐饭,常常透过外送处理。专家示意,这是日照时间短形成的时节性心情疾患。

褪黑激素分泌削减

精神科医师杨聪财示意,时节性心情疾患的详细成因不明,但从生理、心思环境而言,阳光扮演着症结角色。在台湾有一种迥殊状况,春夏交替躁症多、冬季则郁闷多。因冬季缺少阳光照耀,影响褪黑激素、血清素的分泌,进而致使郁闷、没动力等病症。

冬季郁闷好发于20岁摆布的年轻人,以女性占多数。杨聪财示意,从感官角度来看,冬季给人一种灰濛濛、冷落的印象,很多人在此时也会觉得郁闷,心情像跌至谷底,提不努力。若自身就具有郁闷偏向,此时病症能够加重。

余英时看台湾 还没到民主境界

国立政治大学邀请中研院士余英时22日在「罗家伦国际汉学讲座」以录影方式谈「从科学民主到人文民主」。(简立欣摄) 国立政治大学选在「五四运动」百年,为「五四宣言」起草人、曾任中央政治学校(政治大学前身)教育长的罗家伦成立「罗家伦国际汉学讲座」,名誉讲座邀请中研院士余英时22日以录影方式谈「从科学民主到人文民主」。余英时表示,民主离不开领导,领导者不必是某个领域的专家,但必须具备各个领域基本的修养和知识;台湾已经完成民主程序,但还没到达民主的境界。 政大校长郭明政引言表示,政大非常重视社会科学,是人文思想重镇,目前台湾社会常有纷扰,是因为价值不对,而不是因为科技能力不够,相信人文思想可以引领我们走正确的道路、做对的事情。 90岁高龄的余英时人在美国,他表示罗家伦不

精神科医师施佳佐以收治的患者为例,阿芳近几年来都有郁闷偏向,每到冬季,状况就会变严峻。降低的心情令她天天只想赖在家里睡觉,不想外出与人互动。一天只吃得下一餐的她,全靠外送APP买食品,体态也日渐瘦削。

适度运动有用改良

施佳佐示意,纬度较高的国度(比方西欧),时节较清楚,公众更能显著觉得到时节的交替。台湾位于热带及副热带,时节性心情疾患的状况不如西欧多。杨聪财说,台湾虽未有研讨申明冬季郁闷的状况,但以学理来讲,冬季郁闷在台湾具有北多南少的差别。

杨聪财提示公众,郁闷状况可透过运动改良。运动可刺激血清素、多巴胺、新肾上腺素、脑内吗啡的分泌,对就寝、运动都有协助;另一方面,应坚持足够就寝、规律的作息,若有必要,可向精神科医师乞助。

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